誰もがちょうど良い時間を持っています

流産後は、タンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミン、食物繊維の必要量を満たすために、食事の量、質、組み合わせを適切に構成する必要があります。

流産後の回復を促進するために、食事療法は以下の点に重点を置いて行う必要があります。

1.タンパク質は、抗体の主成分として重要な役割を担っており、一部の摂取が不足すると、体自身の抵抗力が著しく低下する。 操作の必要性の後の半月以内に、蛋白質は約 100-150 グラムの毎日の量で理想的な体重の状態のキログラムあたり 1.5-2 グラムを与えられるべきです。 したがって、鶏肉、豚肉の赤身、卵、牛乳、豆類とその製品などをより多く食べるとよいでしょう。

2.手術後は体が弱っているため、汗をかきやすいことが多い。 水溶性ビタミン、特にビタミンC、ビタミンB 1、ビタミンB 2を多く含む汗をかき、新鮮な野菜や果物を多く摂るようにしましょう。 また、便秘を予防する効果もあります。

3.通常の食事を基本に、適切に脂質を制限する。 術後1週間は脂肪を1日80g程度に制限する。 月経障害には、唐辛子、ワイン、酢、胡椒、生姜など、性器の充血を促し月経量を増加させる刺激の強い食品は避けましょう。 カニ、カタツムリ、ムール貝などの冷たい食べ物も避けた方がよいでしょう。

以上の3つの原則を踏まえて、KTは必要な人に薦めるのに適した料理もまとめています。

牛肉とオクラの炒め物

牛肉はタンパク質や鉄分も豊富で、産後ビジネスにも活かせる食材の一つです。 伝統的な紹興酒、醤油、砂糖に少し漬け込んだ薄切りの牛肉にさっと味をつけ、そのインパクトのある醤油とピリ辛の餡で炒めると、醤油と餡の甘い香りのソースが魅力的で、瑞々しい甘さと繊細さを持つ六角形の角切りオクラと一緒に、炒めた牛肉にはさらに自然食品の甘さと野菜の歯応えもあり、5分で食べられる超速調理に仕上げています。

インスタントポットで玉ねぎ入りチキンエッセンスを垂らす

この滴鶏精は、伝統的な知恵のサプリメントを組み合わせたものと言えます。 玉ねぎには風・血・腎のエネルギー作用があり、鶏精には必須アミノ酸とタンパク質が豊富に含まれ、抵抗力をつけて体力を回復させる効果があります。おいしさと実用性を兼ね備えた、最高のパートナーです

黒砂糖とワインを詰めたシナモンのスープ

シナモンのまろやかな甘みには、血を養い、落ち着かせる効果があり、血を補うために用いられる漢方薬で、貧血や冷え性の体に効果的です。

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